Startul dimineții și impactul asupra sănătății inimii: sfaturi de la medici
Update cu 1 săptămână în urmă
Timp de citire: 3 minute
Articol scris de: Simona Stan
Startul dimineții și impactul asupra sănătății inimii: sfaturi de la medici
Modul în care ne începem ziua poate influența sănătatea inimii noastre, avertizează medicii cardiologi. Mulți dintre noi obișnuiesc să petreacă primele minute după trezire verificând telefonul. Potrivit unui articol de pe digi24.ro, acest obicei pare inofensiv, însă experții notează că poate avea efecte negative asupra stării de sănătate.
Unul dintre motivele principale pentru care trebuie evitată această rutină este stresul cauzat de fluxul constant de informații și dezinformări de pe rețelele sociale și din mesaje. "Nu este vorba doar despre hormonii stresului. Este despre modul în care acest obicei ne influențează întreaga zi", explică Dr. Alexandra Kharazi, chirurg la Southern California Surgical. Agenția de sănătate menționează că, în timp ce petrecem timp pe telefon, ne neglijăm alte activități benefice, precum pregătirea unui mic dejun sănătos, meditația, savurarea unei cești de cafea sau petrecerea timpului cu cei dragi înainte de a pleca la serviciu.
Doctorii subliniază că această rutină dimineața poate avea consecințe serioase. Dr. Paul Bhella, cardiolog și profesor la Burnett School of Medicine din cadrul Texas Christian University, conchide că stresul de dimineață, fie el acut sau cronic, are legătură cu hipertensiunea arterială și bolile de inimă. El adaugă că, dacă verificarea telefonului devine o experiență stresantă, această stare negativă se poate reflecta pe parcursul întregii zile.
De asemenea, petrecerea prea mult timp pe telefon sau pe laptop poate duce la adoptarea unor obiceiuri proaste, cum ar fi lipsa de mișcare, care crește riscul de probleme metabolice și cardiovasculare, notează Dr. Cheng-Han Chen. Aceste probleme pot evolua apoi către hipertensiune arterială, colesterol ridicat, obezitate sau diabet de tip 2.
Potrivit experților, pentru a avea o zi mai sănătoasă, este recomandat să evităm verificarea telefonului în primele momente după trezire și să ne dedicăm activităților benefice pentru inimă și minte, precum meditația sau petrecerea timpului cu familia.
