O norvegiancă reușește să slăbească 72 de kilograme după 10 ani de încercări nereușite
Update cu 11 luni în urmă
Timp de citire: 4 minute
Articol scris de: Elena Dumitrescu
O norvegiancă reușește să slăbească 72 de kilograme după 10 ani de încercări nereușite
Maria Kirkeland, o femeie din Norvegia în vârstă de 37 de ani, a încercat timp de mai bine de un deceniu să slăbească, dar dietele restrictive o făceau să se simtă mereu înfometată. Aceste regimuri nu au dat rezultate, iar în cele din urmă a ajuns să cântărească mai mult. Totuși, viața ei s-a schimbat radical după ce a renunțat la aceste metode drastice.
Într-o perioadă de doar doi ani, Maria a reușit să piardă 72 de kilograme, datorită unei strategii mai sănătoase. Ea a început să se informeze despre calorii, proteine și antrenamente de forță, descoperind că nu mai trebuie să se simtă înfometată. Kirkeland a subliniat că strategia sa se bazează pe două principii esențiale: numărarea caloriilor, care i-a permis să evite supraalimentarea, și consumul de proteine, care o ajută să nu simtă foamea.
În copilărie, Maria a fost supusă bullying-ului din cauza greutății sale. La vârsta de 12 ani, a început să își restricționeze alimentația, ceea ce a dus la pierderea în greutate, dar și la probleme cu ciclul menstrual. Ulterior, a dezvoltat un comportament alimentar compulsiv, mâncând în secret ca răspuns la emoțiile negative.
De-a lungul anilor, Maria a încercat multe diete, dar abordările restrictivă nu au funcționat. Ea a încercat să elimine din alimentație alimentele considerate „rele”, dar adesea ajungea să consume în exces aceste alimente. În iulie 2022, Kirkeland a decis să schimbe total abordarea. A început să urmărească nutriționiști pe TikTok care îi ofereau informații utile.
„Toți spuneau un lucru comun: nu fi perfect, dar fii consecvent”, a afirmat ea. Conștientizând că deficitul de calorii este cheia succesului, a început să numere caloriile și să învețe despre nutrienți, evitând astfel să mănânce prea puțin.
Acum, Maria afirmă că se bucură de o alimentație variată, având în dieta sa mai multe legume, pește și carne slabă, în timp ce consumul de alimente procesate a scăzut. Cu toate acestea, nu a renunțat complet la nimic, ci își permite „să se bucure de orice, dar cu moderatie”.
În plus, a început să facă antrenamente de forță pentru a-și crește masa musculară, iar consumul de proteine o ajută să se recupereze mai bine după exerciții. Astfel, Maria Kirkeland a reușit nu doar să piardă greutate, ci și să adopte un stil de viață mai sănătos.
