Update 11 ore în urmă
Timp de citire: 3 minute
Articol scris de: Elena Dumitrescu
Mai multe vitamine au roluri cruciale în întărirea sistemului imunitar, influențând răspunsurile celulare și mecanismele antioxidante, arată specialiștii. Suplimentarea cu vitamina D și C poate reduce riscul și durata unor infecții, în special în cazul persoanelor cu deficiențe, conform unui studiu analizat de %source%.
Vitamina D joacă un rol esențial în reglarea răspunsurilor imune atât înnăscute, cât și adaptive, în timp ce vitamina C contribuie la funcționarea leucocitelor și are efect antioxidant. De asemenea, vitaminele din complexul B susțin metabolismul energetic al celulelor imune, fapt ce sprijină capacitatea de apărare a organismului.
Deficiențele acestor nutrienți pot slăbi răspunsul imun, crescând susceptibilitatea la infecții. Meta-analizele au demonstrat că suplimentarea vitaminei D poate diminua ușor riscul de infecții respiratorii acute, în special la persoanele cu deficit sever, iar administrarea frecventă, zilnică sau săptămânală, este mai eficientă decât dozele mari intermitente.
Susținerea imunității depinde de echilibrul dintre mai mulți micronutrienți care acționează sinergic, nu doar de o singură vitamină. Astfel, suplimentarea funcționează eficient numai dacă organismul dispune de minerale, proteine și energie suficiente. Vitaminele antioxidante pot reduce stresul oxidativ, dar efectele lor sunt limitate în cazul unei diete dezechilibrate sau al lipsei somnului.
De aceea, suplimentele trebuie integrate într-o strategie mai largă care să includă alimentație variată, hidratare corectă și odihnă adecvată. Menținerea acestui echilibru contribuie la un răspuns imun mai stabil și la adaptarea organismului la factorii de stres externi.
Testarea nivelului seric de vitamina D (25(OH)D) este utilă pentru determinarea necesității suplimentării. În caz de deficit se recomandă doze de corecție sub supraveghere medicală, iar pentru menținere dozele frecvent utilizate sunt între 800 și 2000 IU pe zi. Vitamina C este considerată sigură la doze moderate, între 200 și 1000 mg pe zi, însă dozele foarte mari pot provoca tulburări gastrointestinale.
Suplimentele nu înlocuiesc o alimentație echilibrată. Rezultate optime în susținerea sistemului imunitar se obțin prin combinarea unui aport adecvat de micronutrienți, somn corespunzător, activitate fizică regulată și gestionarea stresului, subliniază experții.
Din această lună, județul Satu Mare face parte din programul național Raftul cu Bunătăți Locale, care promovează produsele artizanale tradiționale. Lactate, gemuri sau vinuri din Satu Mare, Livada și Negrești-Oaș ajung în magazinele selectate, direct de la micii producători.
În această săptămână, ambasadorul Republicii Coreea, Rim Kap-Soo, se află într-o vizită oficială în județul Satu Mare, la invitația vicepreședintelui Camerei Deputaților, Adrian Cozma. Programul său include discuții cu mai multe companii locale, având ca scop stabilirea unor parteneriate comerciale bilaterale.
Agenția Județeană pentru Ocuparea Forței de Muncă (AJOFM) Satu Mare a desfășurat vineri Bursa Locurilor de Muncă pentru Absolvenți, eveniment ce sprijină integrarea tinerilor în piața muncii. La deschidere au participat reprezentanți ai autorităților locale și instituțiilor publice din județ.
Agenția Județeană pentru Ocuparea Forței de Muncă Satu Mare organizează pe 10 octombrie 2025 evenimentul „Bursa Locurilor de Muncă pentru Absolvenți”. Activitatea se va desfășura la Casa Meșteșugarilor de pe strada Ștefan cel Mare, nr.
